
Kapag naghahanap para sa isang mabilis na kumikilos na diyeta para sa iyong sarili, dapat mong tiyak na isinasaalang-alang ang iminungkahing diyeta ng mga pagkain. Maraming mga tao na nawawalan ng timbang na tiisin ang kawalan ng mga produktong karne sa mga iba't ibang mga menu ng vegetarian. Gayunpaman, ang mga mahilig sa karne ay hindi mabubuhay ng 10 araw nang wala ang kanilang paboritong piraso ng protina. Ang 10-araw na diyeta ng karne ay naging napakapopular dahil sa kakayahang pagtagumpayan ang pakiramdam ng gana.
Ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay ipinaliwanag ng malaking pagkonsumo ng enerhiya para sa panunaw ng protina, dahil sa pagbubukod ng mga karbohidrat mula sa menu. Sa madaling salita, ang mga kamalig ng mga taba ng taba ay ginugol sa nutrisyon.
Mga benepisyo at contraindications
Ang isang diyeta ng karne para sa pagbaba ng timbang ay sinusundan lamang ng 10 araw, dahil ang isang pagtaas sa dami ng mga sangkap ng protina ay madalas na sumisira sa kalusugan. Ang problema ay ang isang diyeta ng karne ay naglalaman ng mga nitrogenous inclusions, at ang labis sa mga ito ay hindi kanais -nais para sa mga tao. Pinapayuhan ng mga doktor na kumakain ng 0.159 kg ng karne nang maraming beses sa isang araw.
Tulad ng alam mo, ang mga nabubuhay na mga cell ng tao ay nabuo mula sa protina, at walang mga protina, imposible ang tamang metabolismo. Gayundin, ang isang diyeta ng karne para sa 10 araw ay nagbibigay ng katawan na may bakal sa pinaka madaling natutunaw na form at mahahalagang mineral na may mga bitamina.
Kung pinagsama mo ang diyeta ng karne na ito na may sistematikong ehersisyo, magagawa mong mawalan ng timbang nang mas mabilis. Sa tulong ng isang diyeta ng karne, ang tiyan ay tumatanggap ng maliit na bahagi ng pagkain at binabawasan ang dami nito. Sa hinaharap, pagkatapos ng pagtatapos ng panahon ng karne, walang pagnanais na kumain ng maraming.
Bagaman may mga kontraindikasyon sa isang diyeta sa karne:
- ang pagkakaroon ng mga malubhang sakit;
- Matandang edad;
- sakit sa bato;
- Hindi kanais -nais na mga kahihinatnan sa kaso ng tiyak na nutrisyon ng karne sa tag -araw.
Ang mga masamang kadahilanan na nagmula sa rehimen ng protina ay nauugnay sa pag -andar ng tiyan at bituka at pananakit ng ulo na may pagkapagod.
Menu ng diyeta ng karne
Sa pamamagitan ng isang diyeta ng karne, ang mga pangunahing mapagkukunan ng mga simpleng karbohidrat ay hindi kasama. Naturally, ang mga pinggan na inaalok sa menu ay magsasama ng iba't ibang mga paghahanda ng karne. Minsan inirerekomenda din na kumonsumo ng maliliit na bahagi ng mga isda, itlog ng manok at anumang pagkaing -dagat, at magaan na gulay.
Ang pagkain ay hindi dapat maalat, ngunit pinapayagan ang mga pinatuyong halamang gamot na mapabuti ang lasa.
Bago simulan ang isang pagkain, mas mahusay na uminom ng 0.249 litro. Tubig. Ang mga angkop na likido ay may kasamang mga homemade na juice ng gulay at sariwang lutong herbal infusions. Gayunpaman, ang pamantayan ng mga sangkap ng protina na bumubuo sa diyeta ay hindi dapat higit sa 0.39 kg bawat araw. Sa gabi pagkatapos ng alas -otso ay ipinagbabawal na kumain.
Upang mapupuksa ang 5000-75 g sa mahabang panahon, mas mahusay na sundin ang menu ng diyeta ng karne nang hindi bababa sa 10 araw:
Unang araw
- Sa umaga: Cucumber Salad; pinakuluang baboy - 0.12 kg.
- Tanghalian: pinakuluang creamy sausage - 0.059 kg; Isang itlog.
- Tanghalian: Baked Chicken Breast - 0.12 kg.
- Snack ng hapon: Hard Cheese-0.055 kg, mababang-taba na yogurt-0.075 l.
- Hapunan: Isda - 0.12 kg.
Pangalawang araw
- Almusal: Lean Veal - 0.12 kg.
- Pangalawang Almusal: Mga dahon ng Lettuce - 0.059 kg.
- Tanghalian ng Tanghalian: Veal - 0.12 kg; Isang kamatis.
- Snack ng hapon: pinakuluang creamy sausage - 0.059 kg.
- Hapunan: Baked White Chicken Meat - 0.21 kg.
Pangatlong araw
- Sa umaga: dibdib ng manok - 0.12 kg.
- Tanghalian: pinakuluang sausage - 0.059 kg; Isang itlog.
- Tanghalian: Baked Pork - 0.099 kg.
- Hapon meryenda: light salad - 0.049 kg.
- Hapunan: karne ng veal - 0.12 kg.
Pang -apat
- Almusal: Beef - 0.118 kg; Light Salad - 0.049 kg.
- Pangalawang almusal: creamy sausage - 0.059 kg; Isang kamatis.
- Tanghalian: Beef - 0.118 kg.
- Hapon ng hapon: Cucumber Salad - 0.059 kg, isang itlog.
- Hapunan: Manok - 0.118 kg.
Ikalima
- Sa umaga: pinakuluang baboy - 0.118 kg.
- Tanghalian: Cucumber Salad - 0.118 kg; Isang itlog.
- Tanghalian ng Tanghalian: Baked Raba - 0.059 kg.
- Hapon ng hapon: gulay salad - 0.059 kg.
- Hapunan: Sausage - 0.059 kg.
Ika -anim
- Almusal: pinakuluang pabo - 0.059 kg.
- Pangalawang Almusal: Isang itlog.
- Tanghalian: dibdib ng manok - 0.118 kg; Cucumber Salad - 0.059 kg.
- Hapon ng hapon: Green Salad - 0.059 kg.
- Hapunan: Cream Sausage - 0.118 kg.
Ikapitong
- Almusal: Isda - 0.118 kg.
- Tanghalian: Isang itlog.
- Tanghalian ng Tanghalian: Veal - 210 g.
- Hapon ng hapon: Isang pipino.
- Hapunan: manok - 0.079 kg; Gulay Salad - 0.059 kg.
Ikawalo
- Sa umaga: manok - 0.118 kg.
- Pangalawang almusal: creamy sausage - 0.059 kg; Isang itlog.
- Tanghalian: dibdib ng manok - 210 g;
- Hapon meryenda: sariwang pipino salad - 55 g.
- Hapunan: Isda - 0.118 kg; Isang kamatis.
Pang -siyam
- Almusal: Beef - 0.118 kg; Gulay Salad - 0.118 kg.
- Tanghalian: Creamy Sausage - 0.059 kg.
- Tanghalian: Pork - 0.191 kg.
- Hapon ng hapon: Cucumber at Tomato Salad - 0.055 kg.
- Hapunan: Isda - 0.118 kg; sariwang salad - 0.059 kg.
Ikasampu
- Sa umaga: Beef - 0.118 kg.
- Pangalawang Almusal: Mga dahon ng Lettuce - 0.059 kg.
- Pagkain ng tanghalian: dibdib ng manok - 0.191 kg;
- Hapon ng hapon: Isang kamatis.
- Hapunan: Cucumber at Salad Salad - 0.149 kg.
Mayroon ding diyeta ng karne sa loob ng 5 araw, ngunit halos hindi ito naiiba sa isang sampung araw na diyeta.
Mga pagsusuri tungkol sa diyeta

Marami sa nakaranas ng isang diyeta ng karne ay napansin ang isang makabuluhang pagkawala ng labis na taba habang pinapanatili ang balat ng mukha at buong katawan sa mabuting kalagayan. Bilang karagdagan, walang nakaramdam ng gutom sa loob ng 10 buong araw. At ang pagpapanatili ng iskedyul ng diyeta na ito ay hindi mahirap para sa kapwa kababaihan at kalalakihan.
Taliwas sa mga babala tungkol sa mga posibleng problema sa mga bituka pagkatapos ng isang diyeta sa karne, ang mga taong sumubok ng isang tiyak na diyeta ng karne ay walang mga problema sa kanilang tiyan at bituka.
Ang ilang mga tao na nawalan ng timbang gamit ang pamamaraang ito ay may mahusay na mga resulta, na nagkakahalaga ng 9000 g bawat linggo at tatlong araw, na tumatagal ng higit sa isang taon.